Der Blog zu Körper, Geist & Seele

Bei Vitaliness werden regelmäßig neue Beiträge zu diesen Themen veröffentlicht.

Aktuelle Artikel aus dem Blog:

Fitness

Wichtige Lauftipps

Das richtige Tempo finden

Ein typischer Anfängerfehler ist der, dass zu schnell gelaufen wird. Lieber sollte anfangs langsam gelaufen werden, und ein Tempo gewählt werden das nur etwas schneller ist wie das Gehtempo. Sonst tritt eine zu schnelle Ermüdung ein und man schafft es dann nicht so weit. Fängt man gleich zu schnell an mit dem Laufen, so ist der …

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Allgemein

Wie man mit Hanfprotein abnehmen kann

Bei Proteinen handelt es sich um lebenswichtige Nährstoffe. Der Körper vom Menschen besteht in der Regel aus 15% bis 20% aus Proteinen. Proteine sind auch Eiweisse, diese Eiweisse bilden zum Beispiel sogenannte Strukturproteine. Dazu gehören zum Beispiel die Kollagene oder die Keratine. Diese sind natürlich für die Muskulatur vom Körper zuständig, aber auch für die Körper Enzyme, Hormone, sowie die …

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Allgemein

Die 5 positiven Eigenschaften von Hanfprotein

Den meisten Menschen fehlt es in ihrer Ernährung an Proteinen. Es ist jedoch nicht immer leicht, diesen Mangel auszugleichen. Eine einfache Lösung kann die Supplementierung mit Proteinpulver sein. Hier findet sich mittlerweile jedoch ein so breites Angebot, dass es schwierig ist, sich zu entscheiden. Wer jedoch gern zusätzlich seiner Gesundheit etwas Gutes tun möchte oder sogar Vegetarier oder Veganer ist,

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Produkt Test

„3 in 1“ Faszienrolle als Set „Roll on“ von Sportastisch im Test

Das Faszientraining ist heute beliebter denn je. Es  lindert Schmerzen, löst Verspannungen und trainiert die Muskeln. Eine Massage, die man sich selbst geben kann, ganz einfach von zu Hause und unterwegs. So schont man seinen Geldbeutel und kann sich immer dann massieren wenn man Lust drauf hat und es braucht. Um Faszienverklebungen vorzubeugen oder sie gar rückgängig zu machen eignet …

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Produkt Test

Premium Massageball Set „Deep Relax“ von Sportastisch im Test

Premium Massageball Set "Deep Relax" von Sportastisch

Faszientraining ist heute in aller Munde. Dabei sind Faszienrollen ein wesentlicher Bestandteil des Faszientrainings. Für gezielteres und auch intensiveres Faszientraining bzw Faszienmassage nehmen nun auch Massagebälle einen hohen Stellenwert ein. So kann ein Massageball vielen Bedürfnissen gerecht werden, die mit einer Faszienrolle nicht erzielt werden kann.

Die 2 Massagebälle von Sportastisch, der Einzelball und Duoball wurden von uns getestet. Wir

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Rezepte

Hanfprotein Shake

Wir haben uns einen Hanfprotein Shake zum Frühstück gemacht, der eine super Kraftbombe ist und der Start in den Tag deutlich leichter fällt. So hat man wichtige Nährstoffe um seinen Energiebedarf decken zu können.

Zutaten für 1 großes Glas:

2 TL Hanfprotein
1 Banane
2 EL Leinsamen (geschrotet)
250ml Milch

Zubereiten:

Alle Zutaten in einen leistungsfähigen Mixer geben und mixen. …

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Rezepte

Hanfprotein Drink

Ein heißer Hanfprotein Drink für kalte Tage:

Zutaten für 1 großes Glas:

  • 1 TL Ingwer kleingeschnitten
  • 200ml Hafermilch oder andere Milch
  • 300ml Birnensaft oder Apfelsaft
  • 1 EL Hanfprotein

Zubereitung:

Den Ingwer, die Milch und den Birnensaft in einen Topf geben und darin erhitzen. Anschließend 1 EL Hanfprotein einrühren und fertig ist der Hanfprotein Drink. Es sollte allerdings nicht zu heiß …

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Lexikon

Hanfprotein

Schon seit vielen tausenden von Jahren wird die Hanfpflanze vom Menschen als Nutz- und Zierpflanze genutzt. Die ursprüngliche Heimat von Hanf liegt vermutlich in Zentralasien. In der heutigen Zeit finden sich Hanfpflanzen sowohl in den gemäßigten als auch tropischen Zonen der gesamten Welt. Es handelt sich um einen nachwachsenden Rohstoff, der widerstandsfähig gegen
Schädlinge ist und schnell wächst. In Hanf

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Lexikon

Lexikon Artikel: Speisehanf

Was ist Speisehanf?

SpeisehanfProdukte wie Speisehanf werden in der Küche und bei den Leuten immer beliebter. Es ist in Back- und Teigwaren enthalten und bietet wichtige Inhaltsstoffe, die für eine vollwertige Ernährungsweise sorgen. Die Speisehanf-Saat gibt es geschält und ungeschältet und bietet:

  • lebensnotwendige Aminosäuren (essenzielle und keine essenziellen)
  • ca. 2 bis 4 Gamma-Linolsäure für ein gesundes Blutbild
  • häufige Mineralstoffe (z.
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Produkt Test

Rommelsbacher DA 750 Dörrautomat Test

Dörren heißt haltbar machen – Der Dörrautomat DA 750 vom Hersteller Rommelsbacher im Test
Der 750 ist ein Gerät, das ähnlich wie ein Umluft-Backofen funktioniert. Sie nutzen es zum Dehydrieren von unterschiedlichen Lebensmitteln. Sie können neben der Produktion von Dörrobst sowie Gemüsechips beispielhaft Kräuter aus Ihrem Garten trocknen und damit länger haltbar machen. Der Dörrapparat besitzt eine mittelgroße Trocknungsfläche, die …

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